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24 de janeiro de 2017
Smoke Free Sign

OS BENEFÍCIOS PARA A FAMÍLIA DO EX-FUMANTE

Sabemos que o vício do cigarro é um dos vícios mais difíceis de se largar. Porém, os benefícios de parar de fumar começam a aparecer nos primeiros minutos após largar o vício, tanto para o ex-fumante quando para sua família. Ao largar o cigarro o ex-fumante melhora seu ritmo cardíaco, normalização sua temperatura corporal, redução da nicotina no corpo e […]
13 de janeiro de 2017
Adesivos Nicotina

Terapia de Reposição de Nicotina

Os medicamentos nicotínicos são os adesivos e o chiclete de nicotina. Eles são prescritos de tal forma que a quantidade da droga seja similar à consumida pelo fumante. Gradativamente, essa dose é reduzida. É eficaz e seguro, e você deve largar o cigarro imediatamente para não haver intoxicação. Chicletes e pastilhas de nicotina: liberam a nicotina aos poucos pela boca. […]
4 de janeiro de 2017
positive-thinking

O Pensamento Positivo te Afasta do Cigarro

O pensamento positivo é muito bom para vários aspectos da vida. Ao tentar parar de fumar, além de lidar com os sintomas de estresse através dos exercícios de relaxamento e meditação, você pode se beneficiar aprendendo como lidar com as fontes de estresse da sua vida. Busque identificar a raiz do problema que lhe traz o estresse e o pensamento […]
26 de dezembro de 2016
parar de fumar 2017

Dê seu primeiro passo para parar de fumar em 2017

O espírito de renovação trazido pelo Reveillon é um ótimo motivo para você dar o primeiro passo para parar de fumar. O primeiro passo para parar de fumar é decidir firmemente largar o cigarro. Decida largar o cigarro em 2017 logo após o Reveillon. Sem essa determinação, nada vai funcionar. É necessário estabelecer os motivos para abandonar o vício e […]
20 de dezembro de 2016
clima-de-natal-sem-fumar

Clima de Natal sem Fumar

Aproveite o clima harmônico do Natal para ficar sem fumar, você vai se senti mais livre, mais independente, deixará de ser refém do vício do cigarro. O maior presente que você pode ganhar nesse natal é uma ajuda para parar de fumar. Ao se afastar do cigarro, você poderá fazer o que quiser, ir onde quiser, sem se preocupar quanto […]
14 de dezembro de 2016
parar_de_fumar_engorda

Parar de fumar engorda?!

A afirmação parar de fumar engorda pode ser verdadeira porque ao fumar o fumante está consumindo calorias, acontece que os exercícios físicos queimam muito mais calorias do que o cigarro, ou seja, o viciado pode perfeitamente substituir o hábito de fumar por uma atividade física e ficar com um físico muito mais saudável. Cada pessoa tem uma necessidade individual de […]
9 de dezembro de 2016
tabagismo

Prejuízos que o tabagismo causa à saúde

O Tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde como a principal causa evitável de morte. Certamente você conhece os malefícios à saúde causados pelo uso dos derivados do tabaco. Lembre-se de que não é apenas o câncer de pulmão, mas vários outros cânceres, além de enfisema, infarto do miocárdio, bronquite crônica, sinusite, derrame cerebral e envelhecimento prematuro da pele, […]
1 de dezembro de 2016
parar de fumar

Estratégias para Parar de Fumar

Todos sabemos que o hábito de fumar é muito nocivo à saúde. A nicotina possui propriedades psicoativas que altera no sistema nervoso central, trazendo modificação no estado emocional e comportamental do fumante. O hábito de fumar resulta no comportamento compulsivo para consumir, caracterizado pela necessidade física e psicológica do tabagismo, apesar do conhecimento de seus efeitos prejudiciais à saúde. Existem […]
22 de novembro de 2016
parar de fumar

O Desejo de Parar de Fumar

Você que tem acompanhado meu Blog e já se conscientizou dos males do cigarro, agora pode estar dividido, questionando o seu desejo de parar de fumar. O pensamento de adiar essa decisão pode ser muito atraente nesse momento. Muitos fumantes sentem-se divididos quanto à decisão de parar de fumar, isso é natural, o lado racional do cérebro já entendeu que […]
15 de novembro de 2016
dependência do cigarro

A dependência psicológica do cigarro

A dependência psicológica do cigarro refere-se ao sentido ou à função que o cigarro tem na vida do fumante. A forma mais comum de dependência psicológica que existe é o uso do cigarro para lidar com situações de estresse. Muitas pessoas sentem que o cigarro as relaxa; então elas fumam sempre que estão tensas.